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失眠多梦的治疗 治疗多梦的偏方

失眠多梦的治疗方法都有哪些

推荐了以下几个失眠多梦的治疗方法:
1.食疗。对于失眠多梦的人群而言,食疗是个不错的方法,中国人对吃都比较讲究,也会吃,因此,食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。
2.改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。此外,睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
失眠多梦的治疗方法还有很多,只要失眠多梦的患者在生活中注意养成良好的生活习惯,并且注意饮食,失眠多梦是有希望治愈的。失眠是有心事,把问题解决了是 最好的方法。有时候自己遇到问题解决不了,可以让信任的人替你分担一下失眠诊疗研究中心的专家向失眠多梦人群推荐了以下几个失眠多梦的治疗方法:
1.食疗。对于失眠多梦的人群而言,食疗是个不错的方法,中国人对吃都比较讲究,也会吃,因此,食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。
2.改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。此外,睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
3.室内补充空气负离子。室内补充负离子也是一个很好的失眠多梦的治疗方法。医学研究表明,空气负离子能够通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,改善睡眠,增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用,是目前最为科学有效的失眠治疗方法,也是养生效果最好的助眠方法。
失眠多梦的治疗方法还有很多,只要失眠多梦的患者在生活中注意养成良好的生活习惯,并且注意饮食,失眠多梦是有希望治愈的。(当代健康报)...

失眠多梦怎么办?

失眠多梦治疗方法主要分为以下几类:

1、非药物性治疗方法,首先要保持良好心态,避免不良因素的刺激,因为最近压力比较大、精神紧张或心情不好和人吵架生气引起的失眠。通过调整心态,情绪平稳以后,睡眠也可以逐步得到改善。另外,还要适当进行运动锻炼,通过锻炼也可以改善睡眠,这是非药物的治疗方法。晚上尽量不要喝太多水,或吃不容易消化的食物,减轻胃肠道负担也可以改善睡眠质量;

2、药物治疗的方法,主要分中医治疗和西医治疗,西医治疗失眠主要是用安眠、镇静的药物,如地西泮、艾司唑仑,属于安眠镇静药类。中医治疗副作用相对比较小,主要是通过辨证论治分虚、实进行治疗。

失眠怎么办?

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失眠多梦该怎么治疗

一招解决失眠多梦

晚上失眠多梦,该怎么办?晚上失眠多梦, 要小心是 肝和肺经不通所致

做梦属于神经活动,而所有的神经活动与神经递质有关系,如果白天过于紧张,不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌,其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态,继续刺激血管收缩、心跳加快、呼吸频率加快等,难免会影响到植物神经功能的正常工作。梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态。比如说白天情绪稳定,那么梦境就会相对平和。这就是常说的日有所思,夜有所梦。放轻松,不要过于在意,压力不要太大很快就会好了。
失眠的原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等,睡前不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡,生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等,具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠,保持良好心情,睡不着,也不要怕,告诉自己大不了明天精神不好,耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量,不看睡觉时间。保持良好的心态,按时睡觉,躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。...

经常是失眠多梦怎样调理?

养成运动的习惯、规律的饮食失眠多梦的解决方法:
1.对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
3.设计安静卧房,尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
4.睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.这种症状最好找中医调理下,问题会解决的。前几年我住院理疗时,看了中医,让她调理下睡眠,开了中医,喝药第二天,睡眠就明显好转,结果就吃了7付药就出院了,后来再没去找这个大夫开药,现在睡眠也一直不太好,等有机会还要去吃中药调理一下治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。这样的情况是可以对症下药进行调理改善的...

晚上多梦吃什么好??

晚上多梦可以多吃水果,睡前喝牛奶,可以进食小米粥,莲子粥等来缓解多梦的现象。对于晚上失眠多梦,白天没有精神,考虑病人存在睡眠障碍,由于睡眠障碍导致第二天没精神。建议病人以调整睡眠为主,养成好的作息时间,按时睡觉,按时起床,避免熬夜,睡觉前可以喝一杯热牛奶,有利于安神。可以就诊中医内科,根据舌苔、脉象给予中药汤剂的调理。你好!多梦可有多方面原因引起,要找出病因,根据病因合理的治疗。建议也可服用谷维素、安神补脑液、安眠补脑液等,对多梦也有很好的效果。多梦是指睡眠不实,睡梦中梦游扰纷乱,醒后感觉头晕神疲的症状。多梦常与失眠相伴,导致经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭,睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下,白天精神不振,每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记了梦,最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容,只能是睡眠质量不高或者是多梦。临床表现:整夜做梦或梦多或梦多易惊醒。多梦可以服用中成药清脑复神液和枣仁安神胶囊调理一下,具有清脑安神、滋阴养血的作用;睡觉前看一些娱乐节目放松身心,再用热水烫脚20-30分钟有助于睡眠质量。
其实我们每天睡觉的时候都会做梦,它只是大脑皮层的一种运动状态而已,大部分我们醒来后根本都不会意识到,这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因,实际上那些能记住的梦,只是因为我们可能白天的压力太大了,睡觉不充实的缘故,自然第二天精神就不会好。中医认为心气不足、心血不足、心阴不足、心肾不交、心胆气虚都可造成多梦。
夜间多梦,经常梦到不好的和乱七八糟事,考虑是神经衰弱引起的,建议用谷维素和健脑补肾丸治疗。

如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气,宁心安神为治疗原则。用人参,黄芪,茯苓,白术,山药,莲肉,砂仁,沉香,檀香和甘草等中药进行调节治疗。
痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神,竹茹,枳实,黄连,半夏,陈皮,甘草,生姜,大枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的。
若想用食疗改善失眠多梦,可以尝试以下方法:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

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